TCF

Anda bisa melakukan manicure, coba makan malam di sebuah restoran baru, melihat film favorit atau pergi keluar untuk membeli es krim bersama pasangan Anda. Yang penting buatlah kegiatan yang benar-benar membuat Anda bersantai dan rileks.

RILEKS adalah KUNCINYA

Kedua, Anda juga bisa mencoba visualisasi atau meditasi.

• Tutup mata Anda dan mengambil beberapa napas dalam-dalam melalui hidung dan keluar melalui mulut Anda.


• Dapatkan konektivitas/hubungan dengan tubuh Anda (focus pada tubuh Anda), mulai dengan jari-jari kaki Anda sampai wajah Anda.


• Bayangkan sebuah bunga yang hendak mekar, membuka perlahan tiap kelopaknya, ketika Anda bernapas masuk dan keluar.


• Bayangkan wajah dan bentuk bayi Anda dan bayangkan dia dilahirkan dengan lembut dan damai.

Tidak hanya teknik bersantai/rileks saja yang Anda perlukan, namun memakai pikiran / koneksi tubuh. Melakukan visualisasi bayi yang lahir, bisa menjadi cara alami untuk memperlancar persalinan yang Anda butuhkan.

Ketiga, SEKS

Seks adalah trik yang paling terkenal lumayan Ampuh untuk memulai persalinan. Semen yang terkandung dalam sperma mengandung prostaglandin, sebuah hormone alami yang mampu menginduksi persalinan, karena dia dapat berfungsi untuk mematangkan dan melunakkan leher rahim Anda.

Jika Anda menggunakan teknik ini, jangan segera bangun dan mengangkat pinggul Anda untuk membantu air mani tetap pada leher rahim. Hal ini akan membantu untuk menipiskan dan melebar jalan lahir.

Namun, pada akhir kehamilan, banyak perempuan yang tidak mood untuk berhubungan. Padahal sebenarnya sederhana kok, buatlah kegiatan yang penuh kasih yang merupakan bagian dari foreplay normal yang akan membantu Anda membangkitkan Mood dan gairah.

Female orgasme telah dikenal mampu untuk membuka leher rahim hingga dua sentimeter. Anda juga dapat meminta pasangan Anda untuk merangsang puting susu Anda dengan lembut, atau meletakkan sebuah handuk kering yang hangat sekitar satu atau dua menit dan letakkan di payudara Anda. Ini mendorong pelepasan oksitosin.

Namun Jangan lakukan ini terus-menerus. Untuk beberapa wanita, kontraksi dimulai dalam waktu 20 menit setelah melakukan hal ini. Jika setengah jam atau lebih berlalu, berhenti dan mungkin mencobanya lagi lain hari.

Keempat, “Bump” atau “Swing” untuk bersalin

Ada juga trik yang melibatkan “bumping” atau “ayun” bayi ke dalam panggul. Ini termasuk anda melakukan ayunan di taman. Anda juga dapat mencoba mengendarai mobil di jalan bergelombang. Namun lakukan dengan lembut jangan sampai melompat-lompat lho! Yang pasti kegiatan ini bisa untuk mermacu bagian terendah janin turun ke dasar panggul.

Ke lima, Jalan kaki

Jalan kaki atau perlahan-lahan mengayuh sepeda mungkin mulai kontraksi. Posisi tubuh tegak akan menempatkan tekanan pada leher rahim, yang dapat mendorong untuk turun dan kontraksi.

Pastikan untuk minum banyak cairan, mempertahankan suhu tubuh Anda dan dengarkan tubuh Anda. Jika tubuh Anda lelah atau memberitahu bahwa Anda harus berhenti-ya dengarkan!

Keenam, Berbicara dengan Bayi Anda

Studi terbaru menemukan bahwa bayi mulai siklus hormon yang kompleks saat persalinan. berbicar dan pastikan dia merasa diterima.

Katakan padanya pada bayi yang masih di kandungan memang seolah-olah Anda melakukan hal yang konyol (masak berbicara sendiri?) namun ini ternyata sangat penting, lakukan sambil relaksasi dan katakana pada bayi Anda tentang harapan dan impian untuknya.

Ini akan menciptakan beberapa kenangan indah dan memberikan Anda kesempatan untuk membangun ikatan dengan bayi Anda saat Anda mencoba cara alami untuk menginduksi persalinan.

Ketujuh, Diet Penambahan

Ada juga diet perubahan yang mungkin akan tidak merangsang kontraksi, tetapi akan membantu melunakkan leher rahim Anda. buah-buahan tropis seperti kiwi, mangga dan nanas mengandung enzim yang dapat menyebabkan kontraksi ringan.

Red raspberry daun teh juga bisa memendekkan leher rahim dan ini sangat bagus bagi perempuan pada setiap tahap siklus reproduksi mereka. Penting bagi Anda untuk memastikan Anda tidak alergi terhadap salah satu dari mereka.

Beberapa wanita melaporkan bahwa makan makanan pedas juga telah membantu merangsang kontraksi. Jika tidak memberikan gangguan pencernaan, mungkin iini bisa menjadi cara alternative yang membantu.

Kedelapan, Lakukan Accupresure

Ini adalah cara yang sangat alami dan aman untuk merangsang adanya kontraksi. Karena dengan menekan titik-titik tertentu dalam tubuh seorang wanita , ini dapat merangsang adanya kontraksi. Lakukan dan minta bantuan ahlinya.

Ini beberapa point pada kaki Anda

Sedangkan ini dilakukan di bahu dan punggung Anda

Kesembilan, lakukan Endorphin Massage

Pijatan secara alami ini akan dapat membantu Anda merangsang munculnya oksitosin dan endorphin sekaligus sehingga kontraksi dapat dimulai.

Kesepuluh, Lakukan pelvic rocking dan birthing ball

Cara perawatan pijat alami ini juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil dengan melakukan hal ini Anda akan membantu bagian terendah janin segera masuk ke dasar panggul Anda.

Referency:

• Natural Pregnancy: A Practical, Holistic Guide to Wellbeing from Conception to Birth is an in-depth view on the more natural ways to approach pregnancy and childbirth.


• The founder of the Midwives Alliance of North America wrote Ina May’s Guide to Childbirth . It shares many methods and personal stories, and also imparts the importance of the mother’s positive mindset toward pregnancy and delivery.


• Discovery Health has a comprehensive pregnancy center to find more facts and resources.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

-->

Barbara Ann Brennan dalam bukunya “Hands of Light ” mengutarakan adanya 7 ( tujuh ) lapisan medan aura manusia , yaitu : etheric body, emotional body, mental body, astral body, etheric template body, celestial body dan ketheric body.

Theosophycal Society ( Madame Blavatsky dan pengikut-pengikut-nya ), Susan Schaumsky ( dalam bukunya “Divine Revelation” ) dan beberapa penulis Esoteris lainnya mengungkapkan Hal yang sama dengan istilah-istilah yang berbeda-beda mengenai ke tujuh tubuh non fisik ini.

Aura, Riset dan Teknologi

Keberadaan aura ini telah diketahui sejak jaman dahulu. Bahkan di beberapa lukisan kuno yang menggambarkan orang-orang suci sering digambarkan adanya “halo” di sekitar kepala orang suci tersebut.

Dalam sejarah tercatat ada beberapa orang yang melakukan riset-riset ini seperti misalnya

Kirlian Photography

Sekitar tahun 1930-an Kirlian seorang Rusia menemukan teknik foto yang dikenal dengan nama Kirlian Photography untuk memotret medan energi eterik dari setiap benda. Kita mungkin mengenal yang disebut efek “Phantom Leaf”, yaitu bentuk eterik suatu daun yang telah dilepas dari tangkainya masih dapat terlihat secara eterik pada tangkai yang bersangkutan. Kita juga mungkin pernah mendengar ada orang yang lumpuh kedua belah kakinya dan duduk di kursi roda, tiba-tiba pada saat terjadi kebakaran di rumahnya dia dapat berlari dengan kencang menggunakan kedua belah kakinya ( yang buntung karena telah di-amputasi ) untuk menyelamatkan diri.

Guy Coggins Aura Camera

Sekitar Tahun 1985 Guy Coggins menemukan Aura Camera Biofeed Back untuk pertama kalinya. Aura eterik yang hanya berbentuk warna putih dengan Kirlian Foto digantikan dengan teknologi aura camera biofeedback baru ini. Aura Emotional Body yang berwarna- warni dapat ditangkap dan dicetak dengan menggunakan Foto Polaroid. Aura Camera ini sangat dikenal dan banyak digunakan oleh para Holistic Healers atau pun Energy Therapists.

Shamek”s Aura Camera

Sekitar Tahun 1990-an Shamek Aura Camera diperkenalkan. Namun aura camera ini kurang populer karena penggunaan-nya yang agak sulit. Aura Camera ini membutuhkan ruangan khusus untuk pengambilan aura photo-nya.

Aura Video Station  J. Fisslinger

Aura Video Station dikembangkan oleh Fisslinger sekitar awal tahun 1998. Fisslinger seorang yang menekuni aura photography dengan menggunakan Guy Coggins Camera. Setelah bertahun  tahun menekuninya, timbul pertanyaan dalam hatinya ” Bagaimana Aura yang Dinamis dapat ditampilkan dengan dinamis pula ? “. Dari hasil riset multi disiplin di bidang Computerized Multi Media, Teknologi Bio-Feed back, Psikologi Warna, Metafisika dan Terapi Energi dikembangkankanlah AURA VIDEO STATION.

Aura Video Station mampu menampilkan medan aura secara dinamis, sehingga dapat diketahui vibrasi vibrasi yang muncul dan dominan pada medan aura seseorang. Dapat pula diketahui kondisi STRESS level, ENERGY level, EMOTIOMETER, Aliran Energy, Dominansi YIN  YANG, Tipologi HEAD atau HEART dominan. Disamping itu, AVS juga mampu melihat kondisi 7 CAKRA UTAMA secara On LIVE.

Berkaitan dengan riset dan fasilitas yang ada dalam AVS, maka sistem ini sangat cocok bagi Energy Therapist, Spiritual Healer untuk memantau medan energi pasien secara langsung. Terapi  Terapi yang dilakukan dapat dilihat pola dan kecocokannya dengan diri seseorang. Sehingga di negara Eropa, sistem ini banyak digunakan oleh para psikolog, psikiater sebagai alat bantu pengecekan terapi yang dijalankan dan juga untuk melihat COLOR Psychology seseorang. ( Setelah mereka melakukan Luscher”s Test, test Kepribadian berdasarkan warna ).

Terapi Aura Terapi Vibrasi , Seni Penyembuhan Holistik

Tenaga Dalam

Yoga

Prana

Reiki

Neuro Linguistic Programming

Silva Mind

Orhiba

Meditasi

D o a

Autohypnosis

Autokinetik, Spiritual Movement

Homeopati

Akupressur dan Akupuntur

Batu-Batu-an dan Kristal

Nutrisi dan Herba

Aromatherapy

Color Therapy

Musik

Flower Essences / Energi Bunga, Enhanced Bach”s Flowers Formula

Penerapan Terapi Aura  Terapi Vibrasi  Terapi Energi memiliki pendekatan yang holistik. Manusia tidak dipandang sebagai suatu mesin produksi, dimana bilamana ada fungsi / organ yang tidak bekerja tinggal diperbaiki dan diganti. Terapi Aura mengambil pendekatan falsafah Timur, yang menyatakan bahwa Penyakit timbul karena terjadi ketidak seimbangan vibrasi tubuh dengan lingkungan dan alam.

Pendekatan terapi aura pada dasarnya adalah Memberikan kesempatan pada Tubuh Manusia untuk memperbaiki kondisi dirinya sendiri. Timbulnya suatu gangguan / penyakit dalam tubuh manusia dikarenakan adanya vibrasi yang tidak sesuai / tidak harmonis dalam diri manusia. Dengan memberikan vibrasi yang sesuai, maka Proses Penyembuhan pun terjadi.

Valerie Hunt memberikan banyak informasi yang bermanfaat mengenai Terapi Aura ini dalam riset  riset yang dilakukannya. Ada berbagai macam jenis terapi aura, dimana vibrasi dari jenis jenis terapi ini berbeda. Dia mengatakan ada terapi aura yang lebih bersifat eterik, ada yang lebih mengarah ke emosional dan ada yang lebih mengarah ke mental. Pendekatan Terapi Aura yang hanya menekan-kan kepada salah satu sisi vibrasi, menurutnya TIDAK CUKUP untuk membantu penyembuhan sesorang. Pendekatan Terapi Aura harus bersifat Integral dan menyeluruh untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Terapi Aura yang bersifat eterik ( etheric body ), seperti misalnya : Chi-kung, Tenaga Dalam ( dengan seni pernafasan tertentu ), Orhiba, Yoga Asanas, Basic Prana. Tai-Chi, Falun-Gong, Body Work, Therapeutic Touch, Homeopati, akupressur, akupuntur, Autokinetik, Nutrisi dan Herba, Energi Bunga. Terapi Aura yang bersifat emosional ( emotional body ) , seperti misalnya : Aroma therapy, Visualisasi dan Affirmasi, Reiki, Advanced Pranic Healing, Color Therapy, Music Therapy, Energi Bunga. Sedangkan Terapi Aura yang lebih bersifat mental ( mental body ), seperti misalnya : Crystal Therapy, Autohypnosis, NLP, Silva Mind, Meditasi dan Doa, Energi Bunga.

Terapi Energi Bunga atau yang dikenal dengan Bach”s Flowers therapy sudah dimulai sejak 70 tahun yang lalu yang ditemukan oleh Dokter Medis dan Homeopath dari Inggris Edward Bach. Pada awal awal penemuan-nya Bach”s Flower sangat teruji untuk kasus kasus emosional yang tidak dapat disembuhkan dengan terapi kedokteran konvensional. Jika pada awalnya dokter Bach”s menemukan 38 jenis Bunga yang memiliki potensi penyembuhan, maka saat ini sudah ditemukan lebih dari 400 jenis bunga yang memiliki potensi penyembuhan.

Dokter Richard Gerber dalam bukunya ” Vibrational Medicine ” bahkan mengungkapkan bahwa terapi energi bunga dapat membantu bukan hanya kondisi Fisik, namun juga Emosinal, Mental bahkan Spiritual. Penggunaan energi bunga akan sangat banyak membantu bagi para Holistic Healers dengan latar belakang kemampuan yang berbeda  beda.

Penerapan Terapi Aura yang berhasil akan melibatkan beberapa teknik yang saling berkaitan satu dengan yang lain. Terapi aura yang bersifat eterik, emosional, mental harus digabungkan dengan sedemikan rupa untuk menghasilkan KESEMBUHAN yang tepat dan cepat.

Aura dan Spiritualitas

Spiritualitas seseorang tidak ditentukan oleh warna dasar aura seseorang. Dari pengamatan dengan menggunakan Aura Video Station dapat diketahui dengan mudah intensitas seseorang dalam kaitannya dengan spiritualitas. Dari pengalaman dan riset yang pernah penulis alami dan lakukan dapat diketahui bila seseorang sedang rutin dan tekun melaksanakan dzikir, maka vibrasi violet akan dominan muncul di sekeliling medan auranya. Atau bilamana seseorang melantunkan shalawat Nabi atau Budhist Mantra Chanting selama kurang lebih 15 menit dengan khusuk, maka vibrasi violet akan muncul di sekitar medan auranya.

Penggunaan teknik  teknik meditasi spiritual tertentu mengakibatkan vibrasi tubuh menjadi lebih tinggi. Bilamana kita menggunakan Aura Video Station, maka penggunaan teknik teknik ini mengakibatkan aura seseorang menjadi ungu dan putih serta Pola Energi menjadi tidak seimbang. ( energi spiritual menjadi lebih dominan ).

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

-->

1. Pertama kali, gunakan cermin untuk mengidentifikasi daerah perineum.


2. Jika Anda merasa tegang anda boleh mandi air hangat atau menggunakan kompres hangat pada perineum selama 5 sampai 10 menit.


3.  Jika Anda memiliki luka bekas episiotomi pada persalinan sebelumnya, maka fokuskan untuk memijat pada daerah tersebut, karena Scar jaringan / jaringan parut bekas luka akibat episiotomy menjadi tidak begitu elastis sehingga memerlukan perhatian yang ekstra.


4. Posisi persalinan sangat mempengaruhi kemungkinan terjadinya robekan pada jalan lahir. Dengan Upright positions (sitting, squatting, kneeling) or side-lying positions dapat mengurangi tekanan pada perineum. Namun posisi terlentang /litotomy membuat ruptur ataupun tindakan episiotomy tidak dapat dihindarkan lagi.


5. Perineum massage dilakukan pada umur kehamilan > 34 minggu


6. Jika Anda melakukan pijat sendiri, mungkin paling mudah untuk menggunakan ibu jari Anda. Bila yang melakukan adalah pasangan anda dapat menggunakan jari-jari telunjuk.


7. Dianjurkan untuk melakukan pemijatan ini minimal selama 5-10 menit setiap hari dari umur kehamilan 34 atau 35 minggu kehamilan sampai persalinan dan berhenti pada saat ketuban pecah atau persalinan dimulai.

Kontra indikasi : Vaginitis, Herpes genital atau masalah vagina yang lain (sebaiknya tunggu sampai penyakit anda sembuh). Cara : 1. Cuci Tangan dengan sabun 2. Potong kuku bila panjang 3. Identifikasikan daerah perineum (dengan cermin) 4. Siapkan posisi 5. Posisi ibu setengah berbaring. Sangga punggung, leher, kepala, dan kedua kaki di bantal. Renggangkan kaki, kemudian taruh bantal di bawah setiap kaki. Gunakan jari tengah dan telunjuk atau kedua jari telunjuk pasangan untuk memijat (bila dengan pasangan) 6. Berdiri dengan satu kaki menapak dilantai dan satu kaki diangkat diletakkan dikursi 7.  Carilah posisi yang paling aman dan nyaman bagi ibu. 8. Oleskan minyak pijat yang hangat, misalnya minyak gandum yang kaya vitamin E, Olium cossar atau VCO atau pelumas berbasis air seperti jelly K-Y. 9. Jangan gunakan baby oil, minyak mineral, jelly petroleum atau lotion tangan 10. Sebelum memijat tarik nafas dalam dan rileks, dengan hati-hati dan tetap yakin mulailah memijat daerah tersebut. 11. Masukkan ibu jari anda ke dalam perineum anda sekitar 3-4 cm (maks 7cm) dengan posisi ditekuk, dan jari lainnya diluar perineum. 12. Dengan mempertahankan tekanan yang mantap (sekitar 2 menit), tekanlah untuk beberapa saat sampai anda merasakan sedikit perih, kesemutan atau sensasi hangat (slight burning) 13. Terus tekan dengan ibu jari. Lalu pijat perlahan dan dengan lembut bolak-balik ke bagian bawah vagina, lakukan selama 3-4 menit. 14.Ingatlah untuk menghindari daerah saluran kemih/ uretra karena akan mengakibatkan iritasi. 15. Dengan mempertahankan tekanan yang mantap, gerakan ibu jari atau telunjuk di dalam vagina dalam bentuk huruf U secara berirama dan kebawah (rectum), selama 1-2 menit (20-30 kali) 16.  Setiap kali anda memijat, selalu bayangkan dan niatkan perineum menjadi semakin lentur 17. Pemijatan tidak boleh terlalu keras, karena akan mengakibatkan pembengkakan pada jaringan perineum, pada awalnya anda akan merasakan kencangnya otot otot tapi seiring berjalannya waktu dan dengan latihan jaringan ini akan lentur   nah bagaimana apabila Anda ingin melakukan perineum massage sendiri? silahkan lihat gambar di bawah ini: Perineal Stretching/Massage External stretching/massage Lateral stretch : letakkan dua atau tiga jari anda tepat ditengah perineum dan tarik kearah luar, tegangkan otot dan kulit luar perineum anda. Vertical stretch : Letakkan dua atau tiga jari anda membentuk formasi “V” pada perineum dan tarik kearah atas menuju simfisis pubis, pada sisi-sisi labia anda. Tarik sampai batas rambut yang ada pada labia anda Vertical stretch : letakkan ibu jari and pada garis tengah perineum anda, tarik dan tekan (saling berlawanan) 18.  Setelah pemijatan selesai lakukan kompres hangat pada jaringan perineum selama lebih kurang 10 menit dengan hati-hati Kompres hangat akan meningkatkan sirkulasi sehingga meningkatkan relaksasi otot dan terbukti bersifat melindungi perineum. 19. Setelah melahirkan, lanjutkan dengan latihan untuk menguatkan otot dasar panggul (Kegel).   Nah lakukan dengan rutin dan niat yang kuat. rasakan perineum Anda akan lentur dan elastis. Salam Hangat BidanKita

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

-->

a. Memberi dorongan semangat yang akan dibutuhkan istri jika persalinan ternyata berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan. Ada baiknya suami diberitahu terlebih dahulu, bahwa jika nanti istrinya berteriak padanya, itu hanya karena sang istri tidak mungkin berteriak pada dokter.

b. Memijat bagian tubuh istri, agar ia tidak terlalu tegang atau untuk mengalihkan perhatiannya dari sakitnya kontraksi. Suami bisa juga memberi pukulan perlahan pada perut yang disebut effleurage, atau melakukan endorphin massage menggunakan ujung jari.

c. Memastikan istri merasa nyaman dengan menyediakan bantal, air, permen, atau potongan es untuknya, atau memanggilkan perawat dan dokter jika ia membutuhkan bantuan.

d. Menjadi pegangan istri saat mengejan dan mendorong, serta membimbing istri untuk bisa mengejan dengan cara yang paling efektif.

Kehadiran suami tanpa tekanan dari luar pada proses persalinan akan sangat penting dalam membantu istri, terutama jika suami tahu banyak tentang proses melahirkan. Para suami sering mengeluhkan betapa tertekannya mereka kerena sama sekali tidak tahu apa yang harus dikerjakan untuk menolong istri mereka (Lutfiatus Sholihah, 2004:35).

Namun, ada kalanya suami tidak bersedia mendampingi istri di ruang bersalin dengan berbagai alasan.

a. Tidak siap mental. Umumnya para suami tidak tega dan lekas panik saat melihat istri mereka kesakitan, atau juga mereka tidak tahan jika harus melihat darah yang keluar saat persalinan. Tipe suami seperti ini bukanlah orang yang tepat menjadi pendamping di ruang bersalin.

b. Tidak diizinkan pihak rumah sakit (RS). Beberapa RS tidak mengizinkan kehadiran pendamping persalinan selain petugas medis, baik untuk persalinan normal maupun Caesar. Alasan yang diajukan antara lain kehadiran pendamping dapat mengganggu konsentrasi petugas medis yang tengah membantu proses persalinan, tempat yang tidak luas, dan kesterilan ruang operasi yang dapat berkurang dengan jumlah orang yang terlalu banyak.

c. Suami sedang dinas. Jika suami sedang dinas ke tempat yang jauh sehingga tidak memungkinkan pulang untuk menemani istri saat bersalin, tentu si istri harus memahami kondisi ini. Walaupun tidak ada suami, masih ada anggota keluarga lain yang dapat menemani, seperti ibu atau ibu mertua. Momen persalinan pun kini dapat diabadikan dalam bentuk foto atau video, sehingga suami tidak perlu berkecil hati karena telah melewatkan proses kelahiran bayinya.

Sementara itu, suami yang siap mental mendampingi istrinya selama proses persalinan dapat memberikan banyak manfaat.

a. Memberi rasa tenang dan menguatkan psikis bagi istri, karena suami adalah orang terdekat yang dapat memberikan rasa aman dan tenang yang diharapkan istri saat bersalin. Di tengah kondisi yang tidak nyaman, istri memerlukan pegangan, dukungan, dan semangat untuk mengurangi kecemasan dan ketakutannya.

b. Menambah kedekatan emosi suami-istri, karena suami akan melihat sendiri perjuangan hidup dan mati sang istri saat melahirkan anak mereka, sehingga membuatnya semakin sayang kepada istrinya.

c. Selalu ada saat dibutuhkan. Dengan berada di samping istrinya, suami dapat siap membantu apa saja yang dibutuhkan istri.

d. Menumbuhkan naluri kebapakan dalam dirinya.

e. Lebih menghargai istri dan menjaga perilakunya terhadap istri, setelah melihat pengorbanan si istri saat bersalin.

Sebenarnya masih ada orang yang dapat menggantikan peran suami sebagai pendamping di ruang bersalin. Menurut Mary Nolan (2004), beberapa ibu memilih pasangan/suami dan ibunya sendiri untuk menjadi pendamping persalinannya. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa pendukung perempuan efektif meningkatkan hasil persalinan dan membantu calon ibu merasa percaya diri dalam melaksakan tanggung jawab mengasuh bayinya.

Yang terpenting adalah bahwa pendampingan di ruang bersalin sangatlah penting dan sangat dibutuhkan oleh setiap calon ibu. Untuk itu, sebelum bersalin, sebaiknya ibu sudah memutuskan siapa yang akan mendampinginya nanti selama persalinan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

-->

Lebih dari sering, orang-orang dalam pikiran mereka mengulangi kata-kata negatif dan laporan tentang situasi dan peristiwa dalam hidup mereka, dan akibatnya membawa kepada diri mereka sendiri situasi yang tidak diinginkan. Kata-kata dan pernyataan bekerja dua arah, untuk membangun atau menghancurkan. Ini adalah cara kita menggunakan kata-kata yang menentukan apakah kata-kata tersebut akan membawa hasil baik atau berbahaya.

Sering kali, orang mengulangi pernyataan negatif dalam pikiran mereka, bahkan tanpa menyadari apa yang mereka lakukan. Kata-kata diulang membantu Anda memfokuskan pikiran Anda pada tujuan Anda, dan secara otomatis membangun citra mental yang sesuai di pikiran sadar, yang mempengaruhi pikiran bawah sadar. Pikiran sadar, pikiran Anda berpikir dengan, memulai proses ini, kemudian pikiran bawah sadar mengambil alih. Dengan menggunakan proses ini secara sadar dan sungguh-sungguh, Anda dapat mempengaruhi pikiran bawah sadar Anda dan dengan demikian mengubah kebiasaan Anda, perilaku, sikap mental dan reaksi, dan bahkan membentuk kembali kehidupan eksternal Anda.

 

Bagaimana Cara Ulangi Afirmasi

Dianjurkan untuk mengulangi afirmasi yang kalimatnya tidak terlalu panjang, agar lebih mudah untuk diingat. Ulangi kalimat afirmasi tersebut kapan saja dimana saja saat pikiran Anda tidak terlibat dalam sesuatu yang khusus, misalnya saat bepergian di dalam bus atau kereta api, menunggu di garis, berjalan dll, Anda juga dapat mengulang mereka dalam sesi khusus setiap 5-10 menit, beberapa kali dalam sehari.

1. Rilekskan tubuh Anda dan Hilangkan setiap ketegangan fisik, emosi atau mental saat menegaskan affirmasi tersebut. Semakin kuat niat anda dan focus anda maka affimasi itu akan semakin kuat dan akan lebih cepat hasilnya. Memilih hanya kata-kata positif, yang menggambarkan apa yang Anda inginkan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan mengatakan pada diri sendiri “Aku tidak gemuk” atau “Saya kehilangan berat badan.” Karena Ini adalah pernyataan negatif, membawa ke dalam gambar mental pikiran apa yang tidak Anda inginkan. Katakanlah sebagai gantinya, “Saya menjadi lebih ramping” atau “Saya telah mencapai berat badan yang ideal”. Kata-kata yang digunakn seperti membangkitkan citra positif dalam pikiran.


2. Kekuatan afirmasi dapat membantu Anda untuk mengubah hidup Anda. Dengan menyatakan apa yang benar benar Anda inginkan dalam kehamilan dan persalinan Anda, Anda secara mental dan emosional melihat dan merasakannya sebagai sesuatu yang benar, terlepas dari keadaan Anda saat ini, dan dengan demikian menariknya ke dalam hidup Anda.

 

Contoh kalimat positif/ afirmasi positif dalam kehamilan dan persalinan:

Affirmasi Ibu Hamil & Bersalin

Berikut ini contoh affirmasi yang dapat digunakan untuk persiapan persalinan:

1. Sukacita mengalir sepanjang hari setiap aku mengingat hari perkiraan kelahiran janinku.


2. Setiap kali aku berfikir tentang proses persalinanku, aku bernafas dalam kea rah perut bawahku.


3. Setiap aku tarik nafas dalam kami merasakan kedamaian dan ketenangan mengalir keseluruh tubuh.


4. Aku menyadari pertumbuhan dan pengembangan janinku yang sempurna.


5. Aku mengetahui dan menyadari bahwa kontraksi yang aku rasakan menjelang persalinan merupakan cara yang terbaik untuk proses persalinan bayiku.


6. Setiap kali aku merasakan kontraksi di perutku secara otomatis aku mengambil nafas dalam untuk di arahkan ke dalam perutku dan saat aku menghembuskan nafas rasa relaksasi mengalir kedalam tubuhku.


7. Kontraksi yang kurasakan memandu bayiku dengan lemah lembut untuk lahir dari rahimku dengan tenang dan nyaman


8. Saat waktunya tiba, aku melahirkan dengan nyaman dan mudah.


9. Tubuhku semakin rileks saat aku merasakan kontraksi


10. Kita merasakan yang nyaman, aman dan yakin selama kelahiran.


11. Seluruh proses persalinanku berlangsung dengan cepat, mudah dan nyaman.

Kita diisi dengan kebahagiaan dan kegembiraan bahwa kita dengan baik segera temu bertatap muka

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

-->